Jy kan in die beste vorm van jou seisoen wees en steeds agter wees op die tyd wat jy gesê het jy sal hardloop. Fiksheid is 'n maatstaf van jou. Gereed is 'n maatstaf van jou teenoor 'n wedloop.
Wat 'n vormtelling jou sê
'n Telling gebou uit jou las en jou eie beste vorm beantwoord 'n nuttige vraag: hoe goed oefen jy in vergelyking met jou beste? Dit is 'n regverdige lesing van jou blok. Dit sê niks van 'n halfafstand op 5 uur 30 of 'n 10K in 45 minute nie.
Wat 'n wedlooptelling jou sê
Met 'n doeltyd gestel, is die beter vraag: as jy vandag gewedren het, hoe ver van die doelwit sou jy eindig? Neem die geprojekteerde afwerking, oorgange ingesluit, en vergelyk dit met die doelwit. By of onder die doelwit is 100. Elke een persent stadiger neem vyf punte af. Dit is 'n getal oor jou wedloop, en dit beweeg soos jy oefen.
Waar die tyd waarskynlik vandaan sal kom
Om die gaping gelyk oor swem, fiets en hardloop te sny voel regverdig en is verkeerd, omdat elke been se doelwit uit jou eie projeksie afgelei word, so elke been lyk dieselfde persentasie af. 'n Beter verdeling is volgens ruimte: die bene waar jou vorm die verste onder jou eie beste sit het die meeste om te gee. Dit is waar om die volgende vier weke te bestee.
Siekte en besering hoort in die telling
'n Gereedheidgetal wat die griep ignoreer wat jy Dinsdag gehad het, vlei jou. Gradeer hoe erg dit is, van 1 tot 10, en die telling moet daarmee daal, meer as dit aanhou, en weer meer as die besering in die sport is wat gemeet word. Ná herstel moet die sleep oor die dae wat dit neem vervaag, nie oornag verdwyn nie.